I denne uge startede et nyt semester for tyske studerende. Hvor der tidligere var ”Welcome Back”- og ”Ersti”-fester, er der nu zoom-møder og digitale velkomstbreve. Det lyder ikke så sjovt, det ser ud til at være mere en udfordring end en tilfredsstillelse, og drømmen om ”den bedste tid i livet” svinder lidt mere for hvert semester.
Nogle studerende er nu i deres andet semester eller er lige begyndt på universitetet, andre er nu i gang med deres tredje onlinesemester her i Tyskland. Det er 1,5 år, hvor man har studeret derhjemme, 1,5 år hvor man ikke har set universitetet indefra, 1,5 år alene foran en skærm, gruppearbejde på computeren – og det bliver mere og mere trættende. Selvorganisering og timemanagement hører til blandt de vigtigste aspekter for at gennemføre et semester med succes, men der skal mere til end det, og vi studerende bør ikke blive glemt. Vi har brug for udholdenhed, motivation og måske endda et håb, som vi kan klamre os til. Motivation og håb vil se anderledes ud for dig end for mig. Måske har du brug for inspirerende musik, der gør dine følelser hørbare og håndgribelige, måske er det ukendte verdener, som du kan udforske for at undslippe pandemihverdagen, eller det er dine seriemaratons, der får dig til at glemme tiden og dermed hverdagen. Måske er det også en tro, som du holder fast ved, en religion du lever ud eller bare nyhederne, der holder virkeligheden op foran dig, men minder dig om, hvor langt du er kommet, og at du også vil overvinde denne tid.
Indtil videre har vi på bloggen kun talt om corona i det daglige studieliv og om god musik, litteratur, mad og kunsthåndværk, men emnet ”mental health” påvirker også os studerende. Det påvirker måske ikke alle lige meget, men vi konfronteres mere og mere med det i denne tid. Måske bor du i et bofællesskab, er gift, har en familie eller bor (igen) derhjemme, hvilket gør det lettere for dig at opretholde sociale kontakter. Men mange af os bor alene lige nu og tilbringer det meste af dagen i vores små værelser. At mødes med venner er kun muligt i meget begrænset udstrækning, udflugter eller ferier for at komme til kræfter efter stressende tider er mere fantasi end realitet. Faktum er: Dag for dag bliver det sværere at fastholde et håb om bedre tider.
Men det er det punkt, som vi ikke må forsømme nu. For hvis vi mister vores håb, forsømmer vi også hurtigt os selv. Et billede i den tyske ordbog ”Duden” viser, hvad ordet håb er forbundet med. Det inkluderer ord som ”skabe, drøm, længsel, ønske”, men også ”angst, fortvivlelse, skuffelse”. Ved det første øjekast ser det ud, som om de negative ord dominerer, men gør de det virkelig?
”Angst har aldrig været en god rådgiver”, fik jeg engang at vide, og som en person, der ofte har angst, virkede denne sætning som et gennembrud for mig. Sætningen hjalp mig til at forstå, at ensomhed, fortvivlelse og skuffelse ikke kan gøre mit liv bedre og ikke kan bære mig gennem svære tider. For det kan angst ikke. Angst lammer os, mens håb sætter os i bevægelse, og vi har alle brug for bevægelse, når vi skal tilbringe det meste af dagen i vores små rum.
Jeg vil opfordre dig til at sætte dig ned, når du nu begynder det nye semester, og blive opmærksom på, hvad der hjælper dig, hvad du længes efter, og til at finde noget, der kan give nyt liv til håbet hos dig. Meditere, bede eller bare tænke intenst over det. Tænk på de ting, der er gode for dig, og som er gennemførlige, og prøv at integrere dem i din hverdag. Det kan være telefonsamtaler med venner, bagning, sport eller sang og dans. Men det kan også være en ny bog eller et computerspil, måske en ansigtsmaske eller en pæn lejlighed. Internettet er fuld af inspiration. At finde en balance, der gør din hverdag lettere, er ikke kun guld værd i disse tider, men gør i det hele taget underværker. At finde et håb og føle trygheden i det kan ændre os som mennesker. Det kan gøre os lykkeligere, men ikke mere naive. Det kan gøre os venligere, men ikke mere overfladiske og det lader os se dybere ind i vores hjerter, reflektere bedre, og gør os taknemmelige.
Find dit håb og din egen ”grund til at holde ud”, dét, der gør din studietid givtig.
Hvis du trods alt stadig føler dig ensom og overvældet, har jeg fundet nogle telefonnumre og sider, hvor du kan søge hjælp. Du er ikke alene.
nummer gegen kummer
telefon: 116 111
børne: https://bornetelefonen.dk/ring
hverdag fra kl. 11-23
Livslinien
web: http://www.livslinien.dk
telefon: 70 201 201
chat: www.livslinien.dk/raadgivning/chatraadgivning
chatrådgiving: Ma, Tor kl. 17-21; Lør kl.13-17